Жасмин рассказала, как сбросила вес после родов

В конце апреля певица родила третьего ребенка, сына Мирона, после чего похудела на 9 килограммов.

По словам Жасмин, у нее уже был успешный опыт избавления от лишних килограммов после родов. Она рассказала, что 4 года назад, когда ждала дочку Маргариту, поправилась на 25 килограммов, и спустя два месяца после родов все еще оставалась полной. Однажды старший сын певицы, Миша, которому тогда было 14 лет, играя с маленькой сестренкой, как бы между прочим спросил: «Мам, а ты когда-нибудь еще снова будешь стройной, как раньше?» «И мне стало стыдно. Это так на меня подействовало, что уже на следующий день я начала работать над собой», – вспоминает Жасмин.

Она с помощью специалистов сбалансировала питание, начала плавать в бассейне, заниматься аквааэробикой, йогой, пилатесом, силовыми упражнениями. Не прошло и года, как Жасмин удалось сбросить 20 килограммов.

Во время третьей беременности певица, по ее словам, набрала всего 15 килограммов. «И избавляться от них, в отличие от прошлых лет, начала практически сразу после родов. Каждые сброшенные 300 граммов меня вдохновляли! Где-то через три месяца я вернулась к активным занятиям спортом. И вот сбросила уже около девяти килограммов. Но это не предел, конечно, я собираюсь вернуться к своему привычному весу и любимым платьям!» – говорит Жасмин.


Певица рассказала, что полностью отказалась от тортов, хлеба, мороженого и сахара как в чистом виде, так и в составе блюд. В течение дня она ест 5-6 раз небольшими порциями, не более 200 граммов каждая, и выпивает не менее двух литров воды. В ее рационе – нежирное мясо, рыба, много овощей и зелени, он не содержит жирного, соленого, жареного, рафинированных продуктов. На завтрак Жасмин ест кашу, а если ей захотелось фруктов, то она старается есть их только до обеда.

Что касается физической нагрузки, то тренировками в спортзале певица занимается по три-четыре раза в неделю. Персональный тренер подбирает для Жасмин разные комплексы упражнений. Сейчас упор делается на силовые тренинги, степ-аэробику и растяжку.
Источник

Поддержите нас! Нажмите:


Самое читаемое:

Загрузка...

27 просмотров