06

Здоровая спина ребенка – забота родителей!

Как часто взрослые просыпаются по утрам от резких болей в спине. А как часто такая боль дает о себе знать тогда, когда человек работает… А вот глядя на резвящихся детей, родители радуются, что хоть их малышам подобные проблемы не знакомы. Здоровая спина ребенка – забота родителей!

Однако, мало кто задумывается, что здоровая спина (и в первую очередь позвоночник) закладывается именно в детстве. И именно от мам и пап зависит – будут ли у их детей в будущем такие же здоровые спины или нет.

Но при этом не все родители задумываются о том, как их чадо сидит ха столом, когда делает уроки или играет в компьютер, какие упражнения дети должны делать, чтобы укрепить мышцы позвоночника, а ведь правильная осанка ребенка – это залог здоровья его спины на долгие годы.

Именно поэтому врачи советуют родителям отдавать своих малышей на плавание как модно раньше. Ведь плавание – это тот вид спорта, который позволяет сохранять здоровье спины ребенка лучше, чем фигурное катание или легкая атлетика, к примеру.

Причем, именно плавание является лучшим профилактическим средством для предотвращения болей в спине в будущем. Но если какие-то нарушения позвоночника уже есть (а об этом и говорят боли в спине), то только походами в бассейн тут не обойтись.

Позвоночник состоит из множества позвонков и дисков, которые сами по себе никаких нагрузок не выдерживают. И только благодаря тому, что их, как каркасом окружает множество мышц, человек может ходить и бегать, носить тяжести и заниматься любой работой.

Но для того, чтобы человек мог подвергать позвоночник различным нагрузкам, мышцы спины должны быть хорошо натренированы. И именно плавание является одним из самых лучших тренажеров для позвоночника и его мышц.

Но люди не всегда понимают, что забота о здоровом позвоночнике должна начинаться с тренировки мышечного аппарата, они считают главным делом укреплять кости позвоночника.

Именно поэтому принимают килограммами препараты кальция и фосфора, однако для здоровья спины процесс укрепления костей не самое важное. Ведь нагрузки на позвоночник решаются не столько тем, что его позвонки становятся более крепкими, сколько состоянием тех мышц, которые его поддерживают.

Регулярные занятия плаванием помогают малышу наиболее эффективно тренировать все мышцы тела. Причем, желательно, чтобы в воде кроха находился хотя бы по часу в день.

К сожалению, чем старше становится чадо, тем меньше времени у него остается на занятия спортом, так как учеба поглощает практически всё его свободное время. А уж когда дочь или сын сам становится взрослым, то времени на посещения бассейна нет совершенно, поэтому забота о состоянии мышц откладывается “на потом”. Однако подобное отношение к своему здоровью недопустимо.

Стоит помнить, что когда начинаются боли в спине, тут уже поздно задумываться о тренировке мышц, а приходится лечить последствия пренебрежения к здоровью самого главного в организме органа – позвоночника. Вот почему так важно, чтобы школы в идеале кроме спортивных залов были бы оборудованы бассейнами.

К сожалению, в нашей стране подобное пока относится к разряду фантастических идей. Даже в больших городах есть достаточное количество бассейнов для общего пользования, а уж обустройство их в школах не по силам местным бюджетам.

Обычно родители спрашивают у врачей, с какого возраста малышам можно заниматься плаванием?

Ответ педиатров однозначен – с момента заживления пупочной ранки.

И те полчаса, проведенные младенцем в большой ванне, когда он под присмотром родителей дрыгает и руками, и ногами, служит отличной тренировкой всех мышц его тельца, а после такого купания в прохладной воде у крохи просыпается аппетит, и нормализуется ночной сон.

Кроме того, подобные водные процедуры прекрасно закаливают детский организм. Причем желательно подобные занятия плаванием не прекращать и дальше.

А когда у малыша начинаются проблемы со спиной, то родители начинают искать виноватых. А ведь начинать надо с себя. Именно родители должны помогать своему сыну или дочке во всем, учить его и заниматься укреплением его здоровья.

И тут следует помнить, что нагрузка на позвоночник больше не тогда, когда ребенок стоит или бегает, а тогда, когда он сидит!

И его еще не окрепший позвоночник под воздействием этих нагрузок потихоньку начинает искривляться – ведь мышцы детского позвоночника тоже требуют тренировки, чтобы удерживать позвоночник прямым.

Именно поэтому родителям следует следить, чтобы у школьника на час сидения перед компьютером или за уроками приходилось по два часа активных прогулок на улице (или в бассейне). И если лет двадцать назад детки сидели только в школе на уроках или дома, когда готовили домашние задания, а потом носились на улице, так как дома им было не так интересно, то сейчас все кардинально изменилось.

Появились компьютеры, всевозможные игры на них, телевидение создало множество детских каналов, где для каждой возрастной группы дошкольников и школьников всегда найдутся интересные передачи или фильмы. И чадо уже не стремится идти гулять, ему значительно интереснее стало дома.

Малыши еще не понимают, чем опасно сидение часами у экранов телевизоров или у монитора компьютера, это задача родителей занять ученика так, чтобы нагрузки на его позвоночник не были чрезмерными. Необходимо помнить, что все органы деток растут и развиваются практически до тех пор, пока он не становится взрослым.

И именно родители должны заботиться о том, чтобы предотвратить вероятные нарушения развития в организме ребенка.

Конечно, трудно выделить, какой внутренний орган у малышей наиболее главный, они все важные и необходимые, и каждый из них должен быть здоровым, чтобы организм ребенка работал, как часы. Однако именно крепкий позвоночник служит залогом того, что взрослый человек сможет жить активной жизнью, будет справляться со всеми делами, которые ему необходимо сделать, и при этом не иметь проблем со спиной.

Здоровая спина у ребенка в дошкольном и школьном возрасте – залог здоровья во возрослой жизни. И чем более будут натренированы мышцы позвоночника в детстве, тем дольше во взрослом возрасте спина не будет болеть.
Источник

Поддержите нас! Нажмите:



Самое читаемое:

1829 просмотров