12

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЛАКТАЦИИ

Чтобы у мамочки было питательное и полезное для малыша молоко, нужно кушать разнообразные продукты. Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными и между ними необходимы небольшие перекусы.

Не стоит злоупотреблять сладким (большое количество углеводов) и молоком, как правило, у большинства деток от такой пищи болят животики.

Стимулирует лактацию горячее питье. Раньше считалось, что для хорошей лактации необходимо пить чай с молоком или специальный травяной сбор,- это не верно, подойдет даже простая теплая вода. Чтобы молока было достаточно, кормить нужно малыша по первому требованию. Если почувствовали голод или жажду, обязательно утолите потребность. Отдыхайте — спит ребенок и вы рядом усните.

Если случилась стрессовая ситуация, после которой может быть меньше молока, начните питье с одной травы, которая понравится вам по запаху и вкусу. Это может быть мелиса, фенхель, пустынник, крапива, укроп, анис и другие. Пейте ее не постоянно, а только в моменты необходимости. Главное — успокоится и быть уверенной, что вашего молока достаточно, чтоб ребенок не был голоден!
Источник

Поддержите нас! Нажмите:



Самое читаемое:

811 просмотров