detskoe-ozhirenie

Детское ожирение

Ожирением принято считать избыточное накопление телесного жира в организме (у мальчиков – более 25, у девочек – более 32 процентов). При этом самым точным показателем, с помощью которого можно определить наличие избыточного веса, является вовсе не соотношение роста и веса, а толщина кожных складок на теле.

Каковы же основные причины детского ожирения?

Буквально с грудного возраста многие родители беспокоятся о том, досыта ли ест их ребенок. Мамочки зачастую задаются вопросом, почему в груди остается много молока после кормления. Однако не нужно пытаться докармливать малыша через силу: малыш съел именно столько, сколько мог съесть, а оставшееся молоко вы можете сцедить.

Таким образом, одной из самых распространенных причин является принудительное кормление ребенка. Диетологи утверждают, что пища, съеденная в отсутствие аппетита, плохо усваивается в организме, способствует формированию подкожных жировых отложений и провоцирует возникновение различных желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому прежде чем бороться с плохим аппетитом у крохи и просить его съесть ложечку за маму и ложечку за папу, несколько раз подумайте о последствиях.

Другая причина, из-за которой дети страдают от лишнего веса – наследственная. Вероятность детского ожирения в семье, где оба родителя полные, гораздо больше, чем в той, где мама и папа не страдают от лишнего веса. При этом проблема избыточного веса у малыша может возникнуть как вследствие неправильного обмена веществ, полученного наследственным путем, так и из-за установленных в этой семье «традиций»: малоподвижного образа жизни, «культа» высококалорийной еды и пр.

Нередко ребенок набирает лишние килограммы из-за постоянной занятости родителей на работе. Погружаясь с головой в дела, маме с папой некогда думать над составлением детского меню, а ведь оно должно включать в себя не те блюда, которые взрослые привыкли видеть на своем столе, а только полезные продукты, необходимые для правильного роста и развития малыша. Во многих продуктах, которые мы привыкли использовать для приготовления еды, содержится множество вредных канцерогенов и концентратов, которые несформировавшийся детский желудок просто не может переварить.

Наконец, причиной ожирения у малыша могут быть и отдельные заболевания пищеварительной системы, которые чаще всего передаются по наследству от родителей. В этом случае родителям необходимо следовать советам диетолога и составлять рацион крохи только в соответствие с рекомендациями специалиста.

Конечно, ожирение у детей связано с целым рядом причин, и охватить их все просто невозможно. Но самая главная из них – это не несоответствие энергии, полученной в процессе потребления пищи, и растрачиваемой в процессе обмена веществ и физической активности. Если взрослый человек, ведущий малоподвижный образ жизни, может быстрее переваривать полученную еду, то организму малыша это сделать гораздо сложнее.

Диетологи считают, что детей, страдающих от ожирения в возрасте до 2-х лет, скорее всего, будет тяготить лишний вес в течение всей жизни. Именно поэтому важно решать (или предотвращать) эту проблему как можно раньше.

Для лечения детского ожирения существует множество медицинских методик: от бюджетных до дорогостоящих. Все специалисты рекомендуют начинать лечение как можно раньше, так как система пищеварения у детей корректируется гораздо проще, чем у взрослых или подростков. Как правило, основных программы для похудения малышей включают в себя специальную диету и соответствующие весу физические упражнения.

Как избежать детского ожирения?

Разумеется, предотвратить появление избыточного веса у вашего малыша гораздо легче, чем лечить. С самого раннего возраста, буквально с пеленок вы должны умеренно кормить малыша грудью и понимать, когда он сыт, не перекармливая его. С введением прикорма постарайтесь реже прибегать к помощи детских полуфабрикатов, готовьте здоровую домашнюю пищу. Не забывайте о пользе фруктов, овощей и ягод.

Никогда не заставляйте ребенка есть больше, чем ему хочется. Даже если вам кажется, что кроха съел очень мало, не принуждайте его, ведь дети не могут есть наравне со взрослыми! Порция детского обеда может составлять до 1/3 от вашей порции.

Стимулируйте физическую активность малыша: игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях и даже обычные подвижные детские игры помогут предотвратить появление ожирения у малыша. Летом учите кроху плавать, кататься на роликах и велосипеде, чаще гуляйте на улице, а зимой вставайте вместе на коньки или лыжи.

Поддержите нас! Нажмите:



Самое читаемое:

369 просмотров