smuzi31-700x700[1]

5 ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ-ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ЗИМЫ

? 1. Апельсин и ягоды

  • 2 апельсина (очистить кожуру и удалить пленки),
  • 1 стакан замороженной голубики,
  • 1 стакан замороженной малины,
  • корица и щепотка красного перца.
    Добавь все ингредиенты в блендер и взбей до однородного состояния.

? 2. Батат и яблоко

  • 1 средний клубень сладкого картофеля батат (очистить),
  • 1 сладкое яблоко (очистить и нарезать кусками),
  • 150 мл яблочного сока,
  • ½ ч.л. свеженатертого корня имбиря.
    Очищенный и нарезанный кубиками картофель отвари до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешай с остальными ингредиентами.

? 3. Груша и ваниль

  • 3 груши,
  • 1 стакан кокосового молока,
  • семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт.
    Груши разрежь пополам и удали серединку. Смешай все ингредиенты в бленере и взбей до однородного состояния.

? 4. Крем-кешью

  • 1 стакан воды,
  • 1 стакан сырых орехов кешью,
  • 1 апельсин (очистить от кожуры и пленок),
  • семена стручка ванили,
  • 1 ст.л. меда.
    Орехи залей водой и оставь на 15 минут до размягчения. Взбей блендером, добавь мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавь ваниль и мед, перемешай.

? 5. Авокадо и груша

  • ½ авокадо,
  • 100 мл натурального йогурта,
  • 100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого),
  • 1 ст.л. меда натуральный,
  • экстракт ванили.
    Смешай все ингредиенты в блендере и взбей до получения массы-пюре.

Поддержите нас! Нажмите:



Самое читаемое:

40 просмотров