3 правила здорового сна

Как помочь ребенку расти здоровым? Обеспечьте ему правильный сон.

  • Правильный режим важен для развития детского мозга. Если ребенок ежедневно ложится спать в одно и то же время, это положительно влияет на его способности к обучению. Ученые подтвердили, что те из детей, кто вовремя отправляется в кровать, имели более высокие оценки.
  • Утром не будите ребенка слишком резко. Не включайте внезапно яркий свет, не кричите и не командуйте: «Подъем!» Лучше рассчитайте время так, чтобы 10–15 минут малыш мог бы провести в кровати, постепенно просыпаясь. Это позволит ему более мягко включиться в активную деятельность.
  • Комфортная постель. Убедитесь, что место для сна удобное и безопасное. Свободная пижама, мягкое постельное белье, матрас из натуральных материалов помогут выспаться.

Источник


Поддержите нас! Нажмите:


Самое читаемое:

Загрузка...

355 просмотров